加中资讯网2023年5月22日讯
01 好好吃饭
常言道，民以食为天。
好好吃饭，是对生命的基本尊重，有了牢固的基础，健康大厦才能建立起来，延年益寿才有了可能。
好好吃饭，并不是说要大鱼大肉，生猛海鲜。恰恰相反，五谷杂粮，时令果蔬，就是最佳的能量补充。
肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者干脆不吃。
02 好好睡觉
俗话说，药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补，心补不如睡补。
现在人们讲究一个“睡商”，也就是好好睡觉的能力，一个高质量的睡眠，一觉睡到大天亮，是人生真一大幸福。
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没有什么事情，是睡个好觉解决不了的。当你遇到瓶颈，遇到难事，不要钻牛角尖，睡一觉或许就会灵感爆棚，方法油然而生。
03 积极运动
伏尔泰说，生命在于运动。
医生蒂索也说，运动可以代替药物，但药物永远代替不了运动。
运动，让心情得以放松，让精神得以舒缓，让情绪变得平复。
用自己喜欢的方式进行，只要持之以恒，就能效果显著。
04 良好心态
这就是我们的碧海蓝天，阳光明媚；
这就是我们的春风十里，鸟语花香。
心态决定状态，状态决定成败。
美丽人生，幸福人生，快乐人生，健康人生，都需要一个良好心态。
心态好，一切都好！
05 午睡一会
古代高明的人，都讲究“睡子午觉”。
晚上就不多说了，白天是在中午饭后。
午休不必过长，每天有30分钟就可以了。
与其昏昏欲睡去硬撑，不如好好睡一会儿，醒来有精神，办事如鱼得水。
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06 环境干净
不论是卧室，书房，阳台，还是客厅，厨房，卫生间，做好清洁卫生，都必不可少。
《朱子治家格言》里第一句就是，清晨起床，扫洒庭除。
环境整理好了，就会心情愉悦，热情洋溢，生活充满希望，也就充满力量。
毕竟，人是环境的产物嘛。
07 孝敬父母
父母养我们小，我们养父母老，天经地义。
孝敬父母，不要等待，一定要及时，不给自己留遗憾。
俗话说，树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
孝敬父母这件事，没有商量余地，实实在在做就可以了。
08 定期旅游
出路出路，走出去才有路。
一个人旅游，可以大开眼界，可以敞开心灵，可以豁然开朗。
见山见水见世界，其实也是见我们自己，见到那个本自具足的我们自己。
定期出去走走看看，邂逅迷人风景，培养美丽心情。
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09 培养兴趣
常言道，人无癖好不可交。
一项或者多项爱好，往往是应对孤独的最佳方式。它帮助我们放松身心，又能有事可做。
人们常说，无事生非。沉浸在在自己的爱好里，人就会兴味盎然，乐此不疲。
有了爱好，日子才能变得活色生香。
10 坚持阅读
读书，可以增长知识，放松心灵；
读书，能够拓宽视野，激发潜力。
如果能够坚持下去，那将受益终生。
静心养志，品味书香，所有的美好都会纷至沓来！
来源：翰墨文香苑
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